December 14th, 2015

о Российской глубинке..., О православии, о путешествиях

01 (14) декабря 2015 года. Святые дня, молите Бога о нас!

Сегодня Православная Церковь чтит память:


Рождественский пост

Прор. Наума.
Прав. Филарета Милостивого; мч. Анании Персиянина.
Святителя Элигия, епископа Нуайонского (ок. 660); прп. Антония Нового, Киосского (ок. 864; Греч.); свт. Илии, в схиме Иоанна, архиеп. Новгородского (1186), обретение мощей; прп. Наума Радонежского (XIV в.).

Святые дня, молите Бога о нас!


Пророк Наум

Пророк Наум


Collapse )

Осторожно! Ругательные слова изменяют гены!

Глаза 2

Жизнь сейчас такова, что мат звучит практически везде, даже в местах, с которыми он несовместим, – в образовательных учреждениях, в семейном кругу, в общественных местах. И после очередного столкновения с этой чужеродной разрушительной энергией появилось желание систематизировать мысли, возникающие по этому поводу.
Collapse )
Фонарик

Методика академика Микулина - виброгимнастика

Это был удивительный человек – профессор, академик, крупнейший конструктор авиадвигателей – он сделал попытку вскрыть закономерности старения человеческого организма и найти путь продления активной творческой жизни.

Академик Микулин прожил 90 лет, до конца жизни полностью сохранив работоспособность. Он утверждал, что в 80 лет чувствовал себя лучше, чем в 50, и это подтверждалось его спортивной формой и молодцеватой наружностью.
Collapse )

Виброгимнастика

Такое сотрясение тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. После 30 упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5-10 секунд. Ни в коем случае не старайтесь поднять каблуки выше сантиметра над полом. Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.

Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены. Помните я приводил пример с бутылкой, наполненной жидкостью? Если она будет налита лишь до половины, пробку ни за что не выбить. Гидродинамический удар будет слишком слаб.

При каждом упражнении нужно делать не больше 60 сотрясений. Выполняйте их жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове. Сотрясения должны быть такие же, какими природа предусмотрела при беге. Поэтому никакой опасности для спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представляет. Мой опыт занятий виброгимнастикой в течение десятилетий это подтверждает.
Collapse )