svetlyachok_vtk (svetlyachok_vtk) wrote in ljubov_i_svet,
svetlyachok_vtk
svetlyachok_vtk
ljubov_i_svet

Как справиться с плохим настроением

С плохим настроением сталкиваются все. Кто-то реже, кто-то чаще, но в это неприятное состояние апатии и раздраженности впадает каждый человек. А уж если такое случилось, то необходимо вывести себя из этого состояния как можно быстрей.


Плохому настроению всегда сопутствует какая-то причина. Это может быть следствием ссоры с кем-то из близких, конфликтной ситуации на работе или простой усталости и болезненного самочувствия. Выявив причину, не стоит прокручивать ее в голове до бесконечности, это лишь усугубит ситуацию с настроением.



Лучше избрать путь конкретных действий. Это может быть прогулка по парку, пробежка на стадионе, встреча с кем-то из близких друзей или приятная покупка давно желанной вещи. При этом, стоит учесть, что выбор настроения меньше всего зависит от внешнего мира — это внутреннее мироощущение. Поэтому самым позитивным действием будет улыбка своему отражению в зеркале и фраза, сказанная вслух, о том, что все наладится, все будет замечательно.



Бывает и так, что нет причин для слез и раздражения, а слезливая тоска просто захлестывает. В этом случае стоит задуматься о факторе усталости и недосыпания. Именно жизнь на износ без сна и отдыха приводит к хронической усталости и постоянному плохому настроению.



Чтобы выбраться из плена хронической усталости, нужно разгрузить и перепланировать график повседневной жизни. Отдохнуть и выспаться — обязательное условие. Это поможет вновь увидеть мир в ярких красках. Если лишить себя хотя бы небольших, но систематических передышек, хроническая усталость превратится в стойкую депрессию. А с ней можно справиться лишь с помощью врача.



Лучший способ не впадать в уныние — это умение находить радость и позитив в повседневной жизни и ее делах. Будучи детьми, это умеют все, но с возрастом эта способность утрачивается. Если отвлечься на минуту от забот и проблем, можно увидеть как чудесно раннее утро, как красив ковер из осенних листьев на аллее, как необычны падающие снежинки и как фантастично меняют свой облик плывущие облака.



Сделать мир позитивным можно не только визуально, но и при помощи мыслей. Если они печальны и негативны, от них необходимо сразу избавляться. Нужно переключать свои мысли на приятные, жизнеутверждающие темы.



В качестве варианта для борьбы с плохим настроением можно сменить обстановку. Если нет возможности для дальних путешествий, можно выбраться на выходные за город. Такая смена окружения в совокупности с отдыхом от надоевшей повседневности помогут разобраться в себе и создавшейся ситуации. Часто этот вариант помогает обновить мысли и чувства, внося в жизнь струю свежих и неординарных мыслей и идей. Никогда не нужно забывать, что удача всегда на стороне оптимистов.



Что бы не случилось, какие бы проблемы не возникали в жизни нельзя отчаиваться, нужно бороться со сложностями и упорно двигаться к достижению цели. И уж, конечно, не стоит идти на поводу у плохого настроения. Жизнь, наполненная оптимизмом, положительными эмоциями, интересами и увлечениями не будет оставлять места для плохого настроения, даже если оно серьезно обоснованно.
из
Оригинал взят у alionushka1 в Как справиться с плохим настроением
Tags: Витамин "Позитивин", Полезные советы
Subscribe

  • Один из признаков любви – «не раздражаться»

    Один из признаков любви – «не раздражаться». Кто может, действительно, себе представить мать, раздражающуюся на своего грудного…

  • Требуется гармоничное сочетание

    Фото: Виктор Корнеев У человека есть ум, а есть сердце. В семье ум — это муж, а сердце — жена. Ум без сердца — это ужасно, а…

  • Это святой день!

    Мы дома! Три дня ждал своих красоток и от тоски выл на Луну у окна. Обрывал Лиде телефон видео-звонками. Просил показать пухлощёкую Сонечку. Он…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments